狙いたい筋肉組織とトレーニング方法が、絵で理解出来てわかりやすく狙った筋肉に集中してトレーニングできます。

筋肉の部位ごとにトレーニング方法がまとめられています。図がたくさん入っていて、鍛えたい箇所の筋肉に色がついています。
それなりにトレーニングをされている方も初心に戻って見直すと役立つガイド本です。

梱包自体はしっかりといていただいています。発送連絡が無いので発送連絡と梱包の際に裸では無く本を雨濡れ防止の為ビニール等に入れていただければ満点です。

息子に頼まれて購入しました。筋トレをする時に役立っているようです。図解もあるので、中身もわかりやすいようです。