自分の経血量というのは中々把握しづらいですが、経血カップを販売している会社のホームページを参考にすると私は小柄(155センチ痩せ型)な割に量が多いようです。
mサイズを買いました、見た感じ今まで使っていた安いシリコンの物と同じくらい。これだと溢れてたので多い日と夜はもっと大きい方が良いかもしれません。
期間が終わってから届いたので、また次の時に使います！
運動中でも快適に過ごせたら言うことありません。

追記
初日夜、昼用ナプキンと併用。やはり溢れてしまいましたが服には被害及ばず。
多い日でなければ十分活躍してくれそう！
固めですが入れるのはスムーズ。中ですんなり開いてくれます。入れてしまえば、小ぶりなので何も感じません〜リングも丸みがあるので痛くないです。
取り出す時はしっかりつぶさないとフチが当たって痛いです。なのでスポーツの固さはこれ以上サイズアップは無理かな。
慣れたら怖くないですよ。
クラシックのLも買ってみます！

週2程度、強度の運動習慣があります。国産カップを使用していましたが、容量不足（特に月経期間前半）を感じ、容量＋スポーツ向けを購入。
どうしても若干ですが、漏れます！原因不明。
しかし、前から利用しているカップよりはナプキン利用しませんでした。布ナプキンやライナー程度です。月経時のゴミが格段に減りました。
カップが硬めなので、取り出す時ちゃんと空気抜きして指でガッツリ折り畳んで出さないと痛みを感じます(^_^;)
リングがとても使い易いです。
漏れる以外は、概ね快適でした。
以前から使用しているカップと併用して使っていくつもりです。

見た時は大きさにビックリしましたが、普段の生理時からタンポンを使っている事もあり、すんなり入りました！

つけてしまうと、生理だったことを忘れてしまうので気をつけて時間で経血を捨てなくてはと考えるほどです！

購入して良かったです。

他の商品を使っていましたが、中できれいに開かず漏れてしまうことがありましたが、こちらは少し固い分、中でもきれいに開くので漏れることはなくなりました。